התמודדות עם לחץ נפשי וסטרס זמניים עם פרחי באך

לצערנו, החברה המודרנית והחיים בארצנו מובילים אותנו לחיים מלאים בלחצים ומתחים. מצב ביטחוני, מיתון, אבטלה, חוסר ודאות כלכלית ואישית, אלימות בחברה, במשפחה, בכבישים, נגיף קורונה ועוד. החברה ההישגית והתחרותית משתנה ללא הרף ואנו נדרשים לעמוד בציפיות ולהצליח בקריירה, בזוגיות ובהורות, וציפיות אלה כשלעצמן מייצרות לחץ ומתח.

לחץ נפשי ומתח פוגעים במערכת החיסונית של גופנו. חוקרי לחץ ומצבי סטרס מודרניים טוענים שהלחץ הוא כמו רעל שמטפטף בשיטתיות בתוך הגוף, הלחץ נאגר ומצטבר, מחליש את הגוף ואת יכולת ההתגוננות שלו בפני מחלות כמו יתר לחץ דם, סכרת, כיבי קיבה, זיהומים וירליים, מחלות אוטואימוניות ואף מקרי מוות פתאומיים, כמו התקף לב. 

לחץ ומתח פוגעים באיכות חיינו וגובים מחיר נפשי כבד המתבטא בחוסר שקט, מצבי חרדה, דיכאון וחוסר הנאה מהחיים. לחץ ומתח גורמים לנו להתבלות ולהזקין לפני הזמן. מצב של כאב יומיומי גורם להפעלת מערכות החירום של גופנו פעמים רבות במהלך היום, מצב שגורם לשחיקה גופנית ונפשית והתוצאה היא שאנו מזדקנים.

שימוש בתמציות פרחי באך

פרחי באך עוזרים במצבי לחץ ומתח זמניים, מחזירים לגוף ולנפש את האיזון ומאפשרים חיים רגועים ושלווים יותר.

ישנן סיבות רבות ללחץ ומתח זמניים ולכן יש צורך לאבחן כל מקרה לגופו. ובכל זאת, אציג בפניכם כמה מהתמציות של ד"ר באך.

• IMPATIENS (אימפישנס) - תמצית לטיפוס שמתרגז בקלות, חסר מנוחה וסבלנות.  
• ELM (אלם) - תמצית לתקופה של עומס אחריות, משימות, מטלות, קושי לעמוד בקצב האירועים. 
• WHITE  CHESTNUT (וואיט צ'סטנט) - תמצית למצבים של מחשבות טורדניות שלא ניתן לשלוט בהן.למצב בו קשה להתרכז ביום או לישון בלילה
• VERVAIN (ורווין) - לאנשים שלוקחים על עצמם יותר מדי עבודה, ומנסים להתמודד עם מספר רב של משימות בו זמנית משקיעים  מאמץ רב עד לקצה היכולות הפיזיות.

לשימוש בתמציות פרחי באך יש יתרונות נוספים: אין תופעות לוואי, מותר בכל גיל, לאנשים חולים, נשים בהריון ואין מניעה ליטול אותן בשילוב עם תרופות קונבנציונליות. 

טיפים להפחתת לחצים ומתחים זמניים

• תרגילי נשימות – לשאוף שאיפה עמוקה ואיטית  דרך האף ולתוך הבטן ואז לנשוף החוצה את האוויר לאט לאט דרך הפה, כשהשפתיים מכווצות.
• מדיטציה – תורמת לרגיעה, לשקט, לאיזון ולבהירות.
• ספורט – פעילות גופנית משחררת לחץ  ומתחים (יוגה, חדר כושר, שחייה, ריצה, הליכה).
• פעילות מינית.
• חשיבה חיובית – משפטים או מנטרות כמו, "הכל בסדר", "אני רגוע ושולט במצב".
• דמיון מודרך – להאזין להדרכות של דמיון מודרך או לדמיין סיטואציות שמרגיעות אותנו.
• עיסויים.
• לתכנן את היום – להכין רשימה מסודרת של המשימות לפי סדר חשיבות.
• לצאת לחופשות .
• להפחית בקפאין ובעישון.

מאת קרן אהרוני, מטפלת ברפואה משלימה - פרחי באך, שיטת NLP ורפלקסולוגיה | 050-6866424