בחורף אנחנו מרשים לעצמנו ליהנות מהחיים, להתפנק בסעודות עשירות, מרקים, תבשילי קדרה, שוקולד וקרמבו. לא חסרות הפתעות מתוקות לצד מאכלים נוטפי שומן. אנחנו מבלים יותר בבית, ליד מקורות חימום, מזמינים אוכל או מוצאים את עצמנו בורחים מהגשם או הרוח בבית קפה או מסעדה, מנות נדיבות מוגשות לנו ואנחנו מתחילים ממנה ראשונה, עוברים לעיקרית ולא מסיימים בלי קינוח עתיר קלוריות. המחשבה שאף אחד לא יראה את הצמיגים שתופחים מתחת לסוודרים העבים היא טעות, כי אנחנו נראה אותם, כל ערב ליד המראה או באמבטיה, נחוש את הכבדות.

כמה אפשר להגיד שעד הקיץ זה יעבור או שמחר נתחיל דיאטה ושוב, לקום לאותו הרגל זלילות חוזר על עצמו, שפעמים רבות הוא פשוט אכילה רגשית, פיצוי של מזון על מצב נפשי. דכדוך חורף הוא תופעה מוכרת ואפשר להיאבק בה על ידי טיולים, מוסיקה, תמציות רסקיו ועוד וכך כבר לצבור אנרגיות חיוביות לעבור את החורף במצב נפשי טוב יותר.

עכשיו כשאתם מוכנים לרזות, הנה כמה דרכים להתחיל את השינוי.

ארוחות מסודרות

העיקרון החשוב ביותר הוא לאכול נכון ומסודר תוך ריווח יזום בין הארוחות. חשוב שלא תהיו רעבים ולכן, אכלו מסודר ואכלו כמויות קטנות יותר מכפי שהרגלתם. בין הארוחות תוכלו ליהנות מתה צמחים ואפילו חטיף אנרגיה כדי שלא תישארו רעבים.

כושר גופני

חשוב מאוד להימצא בתזוזה מתמדת, גם אם אין חשק לצאת בגשם, אפשר למצוא מכוני כושר או פעילויות גופניות שניתן לבצע במסגרת מקורה, פילאטיס מכשירים, חיטוב הגוף, הרמת משקולות ואפילו שחייה. גם בבית אפשר ללכת במקום או לרקוד בסלון מול הטלוויזיה ועוד. מצאו את נתיב האושר שלכם.

פורמולת פרחי באך מיוחדת לשליטה באכילת רגשית

אכילה רגשית פירושה אכילה כפיצוי, מתוך שעמום או כשמתייאשים ולא מצליחים להתמיד בדיאטה. הפורמולה המיוחדת כוללת 3 תמציות באך נבחרות: צ'סטאנט באד, קרב אפל וצ'רי פלאם.

תמצית Chestnut Bud מיועדת למצבים בהם חוזרים על אותן טעויות במהלך הדיאטה (כמו למשל, שוברים את הדיאטה כעבור מספר ימים או הרעבה עצמית). Chestnut Bud מסייע לצבור ידע מהניסיון בלי לחזור להרגלים רעים כמו למשל, לאכול כשהמצב קשה.

תמצית Crab Apple כאשר אתם מתקשים לאהוב את עצמכם או מחפשים בעצמכם פגמים. תמצית זו תסייע לכם לקבל את עצמכם ואת חוסר השלמות שלכם בלי לסמוך על מזון כדי להרגיש טוב עם עצמכם.

תמצית Cherry Plum כאשר אתם חוששים שאתם עלולים לאבד שליטה על התזונה שלכם, צ'רי פלאם יכולה לעזור לכם לחשוב ולפעול באופן רציונלי.

הפורמולה מורכבת מפרחי באך המיועדים לשליטה באכילת רגשית ומסייעת לתהליך של דיאטה.