Elm – תמיכה לתומכים

הפעם, אני רוצה לכתוב עלינו, המטפלות והמטפלים.

אלייך, זו שמקשיבה, מרככת, מחזקת ונותנת השראה. ואליך, זה שמקדיש את זמנו ונפשו לאחרים, ולפעמים חוזר הביתה מותש וסחוט. אנחנו רגילים לעמוד בחזית, להיות עמודי האור ולהאמין שיש לנו כוח להחזיק עוד ועוד.

אבל מה אפשר לעשות כשהגוף אומר די, כשהלב מתכווץ מרוב עומס, כשמתוך הנתינה לאחרים עולה השאלה השקטה והמפחידה, ״ואני? מה עם התמיכה שלי?״

רבים מאיתנו בחרו במקצוע הטיפולי מתוך תחושת שליחות עמוקה ומתוך הרצון לתקן, להקל, לרפא וללוות. אנחנו מכירים היטב את עוצמתה של הפגיעות הנפשית והגופנית, וחווינו את כוחה המרפא של יד מושטת. לכן אנחנו יודעים כמה חשוב לתמוך באחרים.

אבל למתן התמיכה התמידי, מפגש אחר מפגש ומטופלת אחר מטופל, יש מחיר. 

לפעמים, בלי לשים לב, אנחנו מתפקדים ככלי אינסופי של הקשבה, הכלה ואהבה. ואז מגיע רגע שבו הכלי מלא עד גדותיו. לפעמים זה מתבטא בעייפות גדולה, לפעמים ברגשות אשם על מה שלא הספקנו ולפעמים בתחושת חוסר ערך: ״אני לא מספיק טובה. אני לא מצליחה להחזיק את כל זה״.

תמצית Elm מתאימה למצב הזה בדיוק והיא כמו יד עדינה, שמושכת אותנו חזרה לקרקע ומזכירה לנו שאנחנו אנושיים, שאי אפשר וזו גם לא חובתנו להציל את כולם, ושאנחנו עושים את המיטב שלנו.

Elm מתאימה במיוחד לאנשים שהם בדרך כלל חזקים, כאלה שיש להם תחושת שליחות ויכולת לעמוד יציבים מול הרבה מצבים, אבל כשהעומס עובר נקודת שיא כלשהי הם נשברים. פתאום הם מותשים, מוצפים רגשית וחשים שיש קצר במערכת. בדרך כלל, הם מסוגלים לעמוד בעומסים כבדים, אבל הרגע הזה נראה להם כמו חומה שאי אפשר לעבור אותה.

במצבים כאלה, Elm מחזירה את הפרופורציות. היא מאפשרת לנו לנשום, לעצור רגע ולהיזכר שאנחנו לא על-אנושיים ושגם למטפלים מותר לקבל תמיכה.

בקליניקה, אני רואה מטפלים רבים שנשחקים כי הם מחזיקים חזק מדי. הרצון להיות מושלמים, להיות תמיד זמינים, להיות אלה שיש להם תשובות, יכול להפוך למשא כבד. Elm מזכירה שגם לקבל עזרה זה חלק מהדרך. שדווקא מטפלים שמקשיבים לעצמם ומטפלים בעצמם הם אלה שמצליחים לתת ריפוי אפקטיבי יותר.

זה נכון לכל תמציות פרחי באך וזה נכון גם ל-Elm: המפתח הוא התמדה. 

זה לא מספיק לקחת את התמצית רק כשכבר נופלים מהרגליים. דווקא השימוש היומיומי והרציף מתניע תהליך שבו הלחץ הפנימי מתאזן בהדרגה, והכיווץ הפנימי מתחיל להרפות. כש-Elm הופכת לחלק משגרת החיים אנחנו לומדים לזהות את רגעי העומס מוקדם יותר ולא מגיעים לקריסה.

לפעמים, מטפלים שואלים את עצמם, ״למה אני צריך.ה תמצית? הרי אני אמור.ה לדעת להחזיק את עצמי״. התשובה לכך היא פשוטה: כי כולנו אנושיים. כי מי שמאפשרים ריפוי לאחרים זקוקים גם הם לתמיכה.

כשאתם לוקחים את התמצית, מצאו לעצמכם רגע, קחו נשימה עמוקה ושאלו את עצמכם: 

הכתיבה של התשובות הקצרות במחברת, יחד עם התמצית, יוצרת עוגן פנימי שמחזיר את האיזון הפנימי.

שרון (שם בדוי) היא מטפלת ותיקה ברפואה סינית שפנתה אליי כשהרגישה תשושה. 

״אני אוהבת את העבודה שלי״, אמרה לי, ״אבל כשאני חוזרת הביתה אני מרוקנת לחלוטין ומוצאת את עצמי כועסת על המשפחה, חסרת סבלנות ומלאה רגשות אשם״.

בקליניקה התברר ששרון לוקחת על עצמה אחריות יתרה ומנסה לתמוך בכל המטופלים, גם מחוץ לשעות הקליניקה. היא התקשתה לסרב לבקשות מוגזמות וחששה לאכזב. 

התחלנו לעבוד עם Elm ועם תרגילי נשימה וכתיבה. אחרי כחודש, שרון סיפרה שהיא חווה שינוי משמעותי. ״סוף סוף אני מרגישה שאני יכולה להניח חלק מהמשקל שאני נושאת. אני יודעת שאני עושה את חלקי וזה מספיק״.

אלון (שם בדוי) הוא מטפל בעיסוי שסיפר לי שהוא מתמלא התרגשות לפני כל טיפול, עד כדי כך שהוא לא ישן בלילות. הוא הרגיש שהוא חייב לתת הכול כדי להוכיח את עצמו וכשהמטופלים לא הרגישו שיפור מיידי, הוא היה נשבר. 

Elm עזרה לאלון לחזור לפרופורציות נכונות ולהבין שטיפול הוא תהליך, ולא מופע חד-פעמי. אחרי חודשיים של עבודה, אלון אמר לי, ״אני מגיע רגוע יותר לפגישות ולא מחפש להציל אף אחד. זה שחרר אותי״.

יש כמה סיבות עמוקות לכך שאני ממליצה לכל המטפלות והמטפלים לקחת Elm מפעם לפעם:

לפעמים, למטפלים קשה להודות שהם זקוקים לעזרה. הם מעדיפים לעטות מסכה של כוחף אבל האמת היא שמטפלים שלא מטפלים בעצמם שוחקים את עצמם ועם הזמן, גם את המטופלים שלהם. 

Elm היא לא מותרות, אלא צורך ממשי. היא מאפשרת לנו להחזיק מעמד לאורך שנים במקצוע שכולו נתינה.

שאלו את עצמכם: האם אתם נותנים למטופלים שלכם את מה שאתם לא נותנים לעצמכם?

אם התשובה חיובית, Elm יכולה לעזור לחולל בכם שינוי.